今年的这个三伏天不一般，亚洲、欧洲、北美洲和非洲北部同时出现极端高温天气，热浪席卷北半球，就连北极圈内一些地区的气温也超过了30℃，我国连续20多天发布高温预警，被誉为避暑胜地的威海也发布了多日的高温黄色预警……

在人们不约而同地喊热时，清爽的海风正拂过乳山银滩，带来惬意的凉爽。“这个风很舒服，晚上我们都不敢开窗睡，风太大了。”来自重庆的76岁老人刘邵莲说，“家里装了空调，才发现没什么用。”

8月4日清晨，在乳山银滩的沙滩上，方刚和妻子张茹从海中游泳上岸，迅速换上跑步鞋，在海边公园内又一口气跑了10公里，之后他们还要骑行20公里。

若非头上有花白的头发，很难相信方刚是名老人，而且已74岁。他体形修长，身体各处的肌肉都是紧绷绷的，“我身高1.75米，现在是142斤，这肌肉锻炼的跟打铁匠一样。”方刚自豪地说，这是他近五年来锻炼的结果，“2012年刚来银滩时，我是个大胖子，200斤左右。”同样，张茹也从150多斤减到了现在的100斤左右，“感觉又回到了20岁一样。”

方刚夫妇来自黑龙江省哈尔滨市，十几年前退休后，他们就开始琢磨养老的地方，“就俩条件，一是环境要好，二是生活成本别太高。”几年前，老两口经朋友介绍来到了银滩买房居住，“一下子就喜欢上了这里，自然环境太好了。”

一年四季，方刚夫妇都是早早起床，先去跑10公里，再去骑行20公里，到了夏季，他们还要在锻炼之前先去海中游泳半小时。“哈尔滨那边，冬天太冷，夏天太热，空气也不大好。”方刚说，“银滩这里空气好，一年四季的气候都很好，只要不是天上下刀子，非得出来跑一圈不可。”

在三伏天坚持锻炼的原因，方刚解释为“这里压根儿就不热。在银滩生活如果还嫌热，你就得搬南极洲去住了。”他指着海边到处都是锻炼的人说：“这小风一吹真舒服，体质弱的人早上出门还得穿件外套才行。”

锻炼完毕，方刚和张茹回回家冲个凉水澡，再骑着自行车去周边的乡镇赶集，“新鲜的农家小园瓜果蔬菜，刚上岸的海鲜，这些在城里吃不着。”虽然天天“吃喝玩乐”，但张刚夫妇的生活成本并不高，“一个月也就一两千块钱。”

如果没什么事，两口子并不愿待在家里看电视，而是去找一些朋友玩，原因很简单——“屋外比屋里更凉快”。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者陶相银 实习生顾雯 王思钰 通讯员宁纪军）